Cabinet d’ostéopathie – 06 26 38 43 51

logotype_rodrigue_lechat_osteopathe
logotype_rodrigue_lechat_osteopathe

Les bienfaits des étirements

photo_osteopathie_nourrissons

3 bonnes raisons de s'étirer correctement :

  1.  Améliorer la souplesse, la mobilité musculaire.
  2.  Faciliter la circulation et donc les échanges cellulaires
    cela réoxygène les muscles et le risque de blessure.
  3. Améliorer la qualité du sommeil et par conséquent
    diminuer la fatigue 
les_bienfaits_de_losteopathie

Pour bien débuter

Lorsqu’on parle d’étirements en fait cela correspond au fait de réaliser des mouvements amples pour déployer un ou plusieurs groupes musculaires. Intégrer une routine est très bénéfique pour le corps et l’esprit et pas seulement quand on fait du sport peu importe l’âge.

cabinet_osteopathie_rodrigue_lechat

Les recommandations

Il n’y a pas de contre-indication à la pratique quotidienne, ni bonne au mauvais moment, le principal est d’avoir le temps et de ne pas précipiter les choses. Au réveil, cela permet de détendre les muscles et préparer le corps à la journée et aux tensions qui les attendent cela permet également aux systèmes nerveux de se réveiller en douceur.

La conclusion

S’étirer le soir garanti la détente des muscles et des tensions de la journée. Il est important de s’étirer en toute sécurité pour ne pas se blesser. Étirez-vous sans force, jusqu’à ressentir des sensations et relâchez vous en douceur au bout de 15 secondes minimum, lorsque vous avez atteint votre amplitude maximum et n’hésitez pas à prendre une longue respiration cela favorise la libération des tensions. Je vais vous montrer désormais quelques étirements faciles à réaliser.

illustration_plan

Pour toutes vos consultations :

Prenez directement contact avec votre spécialiste Rodrigue Lechat, il sera à l’écoute et vous proposera en rendez-vous le plus rapidement possible pour soigner vos maux. Le cabinet d’ostéopathie est ouvert du lundi au vendredi de 9h00 à 19h00 et quelques samedis sur rendez-vous.

28 rue des Fosses
44 270 La Marne
06 26 38 43 51

cabinet_osteopathie_rodrigue_lechat

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *